小孩子吃什么营养好呢

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小孩子吃什么营养好呢

目前生活水平都比较高，只要孩子正常均衡、合理的饮食营养就足够了，不需要特殊添加。但是要达到均衡、合理饮食需要都吃或者搭配着吃以下饮食：一、主食类，米类和面食都可以吃，可以换着样吃。二、水果类，常吃的水果有苹果、梨、橙子、柠檬、葡萄等，都是富含维C比较多的水果，有利于孩子生长发育以及体内铁元素的吸收。三、肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉，如果孩子不过敏可以换着样都吃。四、蔬菜类，多吃绿色蔬菜以及菌类，富含多种维生素，对孩子成长发育特别有好处。所以以上食物均衡、合理的搭配喂养就可以。

孩子处于生长发育期，吃什么补充营养比较好？

孩子发育期间，多吃3样食物，补充营养，个头悄悄长起来！

小孩子吃什么东西最好

鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，常吃鱼能促进婴幼儿的骨骼和肌肉快速生长，因此，建议家长日常可多给宝宝吃鱼。但鱼刺是一个**烦，因此家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉。那么宝宝吃什么鱼好呢？哪几种鱼不适合宝宝吃呢？宝宝吃什么鱼好？ 　　1、黄花鱼 　　黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。 　　2、鲳鱼 　　鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。 　　3、三文鱼 　　三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些**商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。

婴儿辅食吃什么好？

吃饭是门艺术，妈妈必须专心喂食，帮助宝宝养成自主进食的好习惯。宝宝性格温和、吃东西较慢，千万不要责备催促，以免引起他对进餐的厌恶。我家书宝从六个月开始就给他买了餐椅，大人吃饭他就在旁边看着吃，培养良好的进食习惯。每次吃辅食也只在那个餐椅上吃哦。 【一】给宝宝添加辅食的时间及品种4-5个月 强化铁米粉 菜泥 果泥 6-7个月 稀饭 烂面条 菜末 蛋黄 鱼泥 豆腐 8-9个月 肉末 动物内脏 烤馒头片 磨牙棒(饼) 饼干 鸡蛋 10-12个月 稠粥 软饭 碎肉 碎菜 【二】关于辅食添加你应该知道 添加的辅食必须与宝宝的月龄相符。过早添加辅食或过晚添加会对宝宝健康造成影响。【1】一种到多种 按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。 【2】从稀到稠 宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。 【3】从细小到粗大 宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。 【4】从少量到多量 每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐渐增加。 【5】6个月以内，主要食品应该以母*或配方奶粉为主，其他食品作为一种补充食品。 给宝宝制作食物时，不要注重营养忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。 给宝宝喂辅食时，记住从一种到多种、从稀到稠、从细小到粗大、从少量到多量，这四个原则即可。 欢迎关注信懿V，了解更多有趣有料的育儿干货。

小孩子应该多吃什么食物好？

对于正在长身体的小朋友来说，要在吃的方面小心谨慎，很多食物给孩子吃多了，反而会引起肠胃不适，容易造成儿童的营养流失、影响生长发育和身体健康。 那么有哪些食物是儿童不宜多吃的呢？

宝宝吃什么辅食好

每个年龄段都有应该吃的辅食呦

小孩子适合吃什么补品？

不要盲目给孩子吃补品
家长们都希望孩子健康成长，但孩子的生长发育因先天或后天的因素，总是有一些个体差异，有的孩子可能比小伙伴长得矮，或有的孩子容易生病，家长们常常会因此而焦急。有些家长为了孩子的成长，就热衷于让孩子吃大量的营养补品，希望孩子发育得更好。
现在市场上许多补品是对针对一定情况起作用，但目前营养补剂良莠不齐，无病乱补或补不对路不仅无益，反而有害。因此补药的一些反作用不容忽视?000005DC
1、
补药的成分复杂，部分补品中含有性激素类物质，儿童服用有引起性早熟的危险。
2、
补药服用过多能干扰孩子的消化吸收能力。在儿童营养和热量已经充足时额外增加补品，并不能达到补益的效果。过量营养补品还可能干扰孩子的胃肠功能，降低食欲，有些儿童服补药的结果是影响了正常的生长和发育。
3、
过量补品还会引发疾病或对孩子健康带来危害。近年也发生儿童因服用维生素过量而中毒的情况，这是因为家长害怕孩子缺乏维生素，长期给孩子大量服用所致。如维生素A过量引起的急性脑积水等。
因此，不要给孩子盲目地添加补药，如果孩子的身体不佳，要请医生检查。
孩子需不需要进补？如何补？医师介绍，有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时体弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；第三类是消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这三类小孩应先让医生了解孩子体质以后，再进行个性化进补。
进补不一定要吃昂贵的药材，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配是最重要的。“药补不如食补”，冬天可让孩子多食用一些红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量，还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等，不妨让孩子多食用。
进补不妨个性化
对症进补，事半功倍，余医师为家长们推荐了一些有代表性的常用食补方：
*对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。
*对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；
*夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干，可采用以下食疗：太子参10克，莲子15粒，置碗内，加冰糖和水适量隔水蒸至莲肉酥烂即可。一日一剂，连服15天为一疗程。
*治疗因营养**、缺钙、佝偻病等引起的盗汗，可用泥鳅200－250克，用温水洗去粘液，去头尾、内脏，用适量菜油煎至**，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉。每日一次，年龄小者分次服食。一般连用5～6天即可见效。
*儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用